Dieta das horas: emagreça 6 kg em 15 dias

Basta seguir o relógio biológico e o cardápio sugerido corretamente para mandar embora de vez, 6 quilos em até duas semanas. Quer mais?

Dieta das horas: o nome pode soar estranho, mas é assim que é chamada a dieta que se baseia na cronobioatividade, ou seja, nas funções do corpo em relação às horas do dia. Mas como isso acontece? O período da manhã até a hora do almoço,por volta do meio-dia, é a fase em queo nosso organismo começa a eliminar as toxinas e, para incentivar este efeito,é importante consumir fibras.

“Tomar uma boa quantidade de líquido com frutas na parte da manhã estimula ainda o funcionamento dos rins e evita a retençãode líquidos, que provoca o inchaço”, afirma Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

Siga o cardápio da dieta das horas e emagraça 6 quilos em 2 semanas!
Foto: Divulgação

Já na parte da tarde, até às 8 da noite, o período é chamado de assimilação. Ou seja,é quando o organismo está mais apto areceber os nutrientes necessários para manter o seu bom funcionamento. Este intervalo, portanto, é o mais recomendado para ingerir carboidratos e saladas. Por fim, das 20h às 7h temos o período da absorção, em que o corpo seleciona só o que importa para si e se prepara para jogar fora o que não lhe interessa, logo, uma sopinha é a melhor pedida para dormir bem e evitar uma possível má digestão. E então, está pronta para incorporar o cardápio que vai fazer seu organismo funcionar como um reloginho?

Siga o menu elaboradopela nutricionista Roseli Rossi e dê uma boa acelerada no metabolismo.

Café da manhã

1 copo (200 ml) de vitamina feita com leite de soja light, 1 col.(sobrem.) de semente de linhaça triturada e ½ mamão papaia

Lanche da manhã

1 copo (200 ml) de limonada sem açúcar

Almoço

½ prato (sobrem.) de salada de alface crespa com
3 fatias de tomate e 1 col.(sopa) de cenoura cozida
2 col. (sopa) de arroz integral
1 coxa de frango assada ao suco de laranja

Lanche da tarde

1 barra de quinoa
1 copo (200 ml) suco de soja light

Jantar

3 conchas de sopa de carne com legumes
1 torrada integral

Ceia

1 xícara de chá de camomila