Alimentos para um bronzeado perfeito

Descubra quais os alimentos que ajudam a pegar e manter um bronzeado de dar inveja!

Com o verão, sol e praia chegando, bate sempre aquela vontade de ter um bronzeado perfeito de dar inveja não é mesmo?

Muitas mulheres pensam que para que esse sonho se realize, basta comprar aquele bronzeador da melhor marca, e ficar horas e horas no sol.

É claro que um bom bronzeador e protetor solar são fundamentais para uma pele bonita e saudável. Porém o que poucas pessoas sabem é que a alimentação é um dos elementos mais importantes para alcançar um belo bronzeado.

Alimentos com betacaroteno ajudam a conquistar um bronzeado perfeito!
Foto: Getty Images

Os alimentos ricos em betacaroteno são convertidos em vitamina A que auxilia a produção de melanina, substancia responsável pelo efeito bronzeado na pele.

Veja quais alimentos ajudarão você, nesse verão, a conquistar a cor dos sonhos!

Laranja,tomate,papaia,melão,melancia e caju: tome sucos dessas frutas duas ou três antes de se expor ao sol.

Tomate, cenoura e pimentão: consuma saldas antes de tomar sol. Elas são leves e auxiliam no processo de bronzeamento.

Espinafre ou brócolis: devem ser consumidos pelo menos uma vez ao dia para ter um bronzeado perfeito.

Abóbora: de preferência a consumi-la refogada ou em forma de purê três vezes na semana, para não perder os ativos que ajudam na hora de pegar aquela cor.