Confira 6 dicas para prolongar a juventude

Em certa idade, os primeiros sinais do tempo começam a ser percebidos: as marcas de expressão, dores aqui e acolá e até uma dificuldade de manter o peso ideal. A boa notícia é que, com cuidados simples que você aprende agora, é possível retardar os efeitos indesejados, prolongando a juventude

Olheiras

A pele da região dos olhos é delicada por natureza. O que acontece é que, a partir dos 30 anos, o organismo começa a perder colágeno e a pele fica ainda mais fina e translúcida, deixando transparecer os vasos sanguíneos — o que caracteriza as olheiras. Além da genética, alterações hormonais podem nos deixar mais vulneráveis ao aparecimento do problema, assim como maus hábitos, a exemplo das noites maldormidas e do tabagismo.

Dê adeus ao sintoma: os tratamentos mais eficazes são os que promovem a vasodilatação, melhoram a oxigenação do sangue e ajudam a drenar líquidos e toxinas. “O dermatologista pode lançar mão de écnicas que usam laser e luz pulsada, fazer preenchimento facial com ácido hialurônico ou até mesmo indicar cremes com estrógeno, ácido glicólico, vitamina C e cafeína, entre outros” diz a dermatologista Lígia Kogos (SP). Com isso, há uma melhora de pelo menos 30% nas olheiras.

Previna-se: utilize cremes especiais para a região dos olhos, que hidratam e, ao mesmo tempo, estimulam a produção de colágeno, como é o caso dos que contêm ácido retinóico, ácido glicólico ou vitamina C.

Queda de cabelo

Com o avanço da idade, os cabelos se tornam mais frágeis, finos e quebradiços, por conta das mudanças hormonais. Nesse período, também é comum o aparecimento de fios brancos. “O processo ocorre devido à morte dos melanócitos, as células responsáveis por dar cor aos cabelos”, diz Adriano Almeida, dermatologista e diretor do Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele.

Dê adeus ao sintoma: a queda é reversível com medicações injetáveis, suplementação e produtos tópicos. Além disso, cuidados com a hidratação são importantes. Mas a queda pode esconder problemas de saúde. Daí a importância de procurar um médico.

Previna-se: faça um checkup uma vez por ano, invista em alimentação regrada, rica em sais minerais como o ferro (presente nas carnes, na gema do ovo) e o zinco (que pode ser encontrado no leite). Evite também a exposição excessiva ao sol e os procedimentos químicos muito agressivos. Procure sempre hidratar os fios e ingerir bastante água.

Rugas

As primeiras rugas surgem nas regiões em que a pele e a musculatura são mais solicitadas: na testa, na lateral dos olhos ou nos cantos da boca. Os sinais podem aparecer tanto por fatores genéticos, como por maus hábitos, tais como sol em excesso, tabagismo e alimentação desregrada. “A perda de elasticidade também está relacionada à diminuição dos níveis de colágeno”, explica Lígia Kogos.

Dê adeus ao sintoma: um verdadeiro arsenal de cosméticos ajudam a suavizar as rugas. Os que levam ácido retinóico, glicólico e vitamina C são os mais populares. A aplicação de toxina botulínica, laser, o preenchimento com ácido hialurônico, os peelings e cirurgias plásticas também são utilizados.

Previna-se: usando cremes hidratantes para o rosto que contenham substâncias como as citadas
acima, ácidos e vitaminas. Os filtros solares também são indispensáveis para prevenir as rugas.

Excesso de peso

Com a idade, vamos perdendo massa magra e a tendência é substituí-la pelas gordurinhas. O metabolismo também começa a desacelerar, dificultando a eliminação de peso.

Dê adeus ao sintoma: faça seis refeições diárias, incluindo verduras e frutas no cardápio, massas e cereais integrais e cortes magros de carnes. Tomar bastante água e intensificar a prática de exercícios físicos também ajuda.

Previna-se: se você chegou aos 30 com tudo em cima, parabéns! Mas não dê mole e comece o mais rápido possível a fazer ajustes na sua alimentação. E se ainda não se encontrou em nenhuma atividade física, experimente novas modalidades, até acertar. Caso contrário, poderá ter problemas mais sérios no futuro, como a obesidade e as doenças crônicas associadas, a exemplo da hipertensão e do diabetes.

Manchas na pele

O aparecimento do sintoma é comum nessa faixa etária, devido ao efeito cumulativo do sol. “Quanto maior a exposição à radiação, maiores serão os danos”, garante a dermatologista Shirlei Borelli (SP).
Fatores hormonais também podem estimular o aparecimento de manchas.

Dê adeus ao sintoma: manchas podem ser tratadas com ácidos, clareadores, luz intensa pulsada, peelings e lasers. “Cremes à base de vitamina C também têm efeito clareador”, indica a dermatologista Mônica Maluf (SP). “Cosméticos com ácido retinoico, tretinoína, arbutin, hidroquinona e alfa-hidroxiácidos são indicados”, complementa Eliandre Costa Palermo, diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SP). O uso diário do protetor solar também impede que as manchas fiquem mais escuras.

Previna-se: além de passar protetor solar com FPS 30, no mínimo, o uso de bonés e roupas com proteção UV, e maquiagem com filtro solar, também são ótimas formas de retardar o problema.

Celulite e flacidez

Mudanças hormonais típicas da fase favorecem a retenção de líquidos e toxinas, deixando o caminho
livre para a celulite. Fatores hereditários também estão associados com o sintoma. “Mulheres com corpos mais curvilíneos têm chance maior de apresentar celulite”, explica a fisioterapeuta dermatofuncional Juliana Piola (SP). Já a flacidez é comum por conta da perda da consistência do tecido conjuntivo e da destruição das fibras elásticas.

Dê adeus ao sintoma: o peeling químico, a aplicação de laser e os preenchimentos com produtos à base de ácido retinoico, ácido hialurônico, ácido glicólico, vitamina C, costumam melhorar o aspecto das celulites. A drenagem linfática também funciona. Outro tratamento indolor e eficaz é a intradermoterapia. “O método prevê a aplicação de substâncias liporredutoras, vasodilatadoras e regeneradoras, associada à pressão realizada por um aparelho emissor de ondas”, explica Juliana. Para combater os furinhos e a flacidez ao mesmo tempo, o lipocarbox é uma boa pedida. O procedimento elimina a gordura localizada, a celulite, a flacidez e melhora as estrias.

Previna-se: procure manter o peso em dia com uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos. Fazer drenagem linfática uma vez por semana e beber bastante água também é importante para ajudar o organismo a não reter líquido e evitar os sintomas.